Cambiare a piccoli passi, buoni propositi che funzionano
Un altro anno sta per finire e avete già pronta una lunga lista di buoni propositi per il 2019 : ecco i piccoli trucchi che la scienza offre per risoluzioni per il nuovo anno che funzionino davvero: il segreto, spiega sul magazine Psychology Today la psicologa del comportamento Susan Weinschenk, è non prefiggersi obbiettivi irraggiungibili in poco tempo come passare dall'essere il 're in poltrona' al 're della bicicletta', ma cambiare a piccoli passi. Si stima che ben l'80% dei buoni propositi di fine anno si traducano in un fallimento entro la seconda settimana di febbraio, tra questi i più diffusi sono sicuramente perdere peso, adottare una dieta sana e praticare sport . Cosa fare per lottare contro questa sfavorevole probabilità? Prima regola fare piccole ma concrete azioni, consiglia la psicologa: "fare più esercizio" non è un obiettivo ristretto e definito, ecco perché il proposito non funziona, e lo stesso vale per "mangiare pi...